Descubriendo mi ciudad. Frutería Ana puesto F15, mercado de Plaza de Lugo.

 

" Que la comida sea tu alimento y el alimento tu salud"

 ( Hipócrates).

Nuestra dieta es la base de nuestra salud.

 Con una alimentación equilibrada y sana aumentamos nuestras defensas y creamos un escudo protector contra elementos externos malignos.  

Si descuidamos este aspecto afectaría directamente a nuestras defensas.

 Si a esto sumamos factores como: falta de sueño, estrés, emociones agresivas, fármacos, etc puede ocasionar un efecto profundamente negativo en nuestro organismo.

Por eso considero importante dedicar una página a puestos que nos ofrecen productos fundamentales para conseguir una óptima calidad en nuestra vida gracias a sus beneficios directos en nuestra salud.

Fruteria Ana se encuentra en la tercera planta del mercado de La Plaza de Lugo.

Es una verdadera belleza ver la colocacion minuciosa y cuidada del producto, el juego de colores, texturas y olores.

A esto hay que sumar el trato maravilloso de Ana, su profesionalidad avalada en años en el mercado y su simpatia.

El color de los vegetales y frutas se manifiesta en la salud a distintos niveles. 

Voy explicarlo de manera resumida.

Los verdes como la espinaca, brócoli, coles, lechugas, guisantes, judías... son las más ricas en ciertos nutrientes como el magnesio. Este componente participa en el proceso de relajación muscular. Su deficiencia se manifiesta en sensación de cansancio, tensión muscular, calambres, etc.

Los naranja-amarillo como la zanahoria, calabaza, boniato, mango, papaya, naranja, pomelo, melocotón... tienen una mayor concentración de antioxidantes que nutren y protegen la piel.

Los blancos  como ajos, puerros, cebollas, endibias, setas, coliflor, frutas de carne blanca como manzana, pera, plátano... reducen el riesgo de accidente cerebrovascular o ictus.

Los rojo-morados como bayas, frambuesas, fresas, sandía, remolacha, pimiento rojo, tomate... contienen antioxidantes protectores de la piel contra quemaduras solares y aumentan las defensas contra la luz ultravioleta.

El consumo de frutas y verduras ayuda a prevenir enfermedades como: cardiopatías, cáncer, diabetes, obesidad...

Se recomienda un consumo mínimo de cinco piezas de fruta al día y verduras.

Además de los nutrientes esenciales para nuestro organismo, minerales y antioxidantes debo destacar su alto contenido en fibra, vitaminas y agua.

No contienen colesterol y aportan pocas calorías.

Son la clave para una buena alimentación.

El secreto de una buena salud.

 FRUTERÍA ANA

Mercado Plaza de Lugo, 3ª planta puesto F 15

15004 A Coruña

Teléfono: 628 63 49 40